LA CONFIANCE EN SOI….vaste sujet. Des milliers d’articles sur internet pour savoir comment la développer, la garder, ne pas la perdre. Et pourtant tu vas encore pouvoir être surpris par les méthodes que je vais te dévoiler ici. 
Car nous allons voir ensemble un moyen de booster temporairement ton niveau de confiance sociale.
Comment ?

Et bien par ta posture. 

Il existe un lien fort et une sorte de connexion entre cerveau et physique. Lorsque l’un agit avec confiance l’autre suis instantanément. Mais c’est également le cas dans l’autre sens pour une émotion négative.

N’as tu jamais remarqué que ton corps adopté inconsciemment la même énergie que ton esprit ? Et bien pour les conseils du jour nous allons forcé le processus. Afin de te permettre d’accroitre sensiblement ton niveau de confiance en soi sociale.

Sache également que la posture est également un bon moyen d’attirer le regard d’une femme. Car oui messieurs, si pour une femme une posture élégante et pleine de grâce peut séduire. Pour vous, la droiture que vous allez incarner à travers votre posture en dira long sur votre état psychologique. 

Elle influence non seulement la perception que les autres ont de toi, mais aussi la façon dont tu te perçois toi-même.

Prêt à propulser ta confiance vers les sommets ?

1. Améliorer ton image sociale grâce à ta posture

Premièrement, et pas forcément pour toi, ta posture est un moyen puissant de communiquer. Oui on appelle ça le langage non verbal (tu dois connaitre). Et tu peux subtilement exprimer ton état d’esprit et tes intentions aux autres grâce à ce dernier.

Une posture droite et ouverte peut signaler que tu es accessible, sûr de toi et digne de confiance.

Inversement, une posture fermée ou voûtée peut donner l’impression que tu manques de confiance en toi ou que tu es désintéressé.

L’importance de la posture dans les interactions sociales

Maintenant, mettons l’accent sur les interactions sociales; Lorsque tu entres dans une pièce, ta posture est l’un des premiers aspects que les autres remarquent.

Une personne qui se tient droit et qui marche avec assurance projette immédiatement une image de confiance et de compétence.

Cela peut influencer la manière dont les autres te perçoivent et réagissent à ta présence.

Par exemple, lors d’une réunion d’affaires, si tu te tiens droit, avec les épaules en arrière et la tête haute, tu projettes une image de compétence et de leadership. En revanche, si tu es affalé sur ton siège, les bras croisés, tu peux paraître indifférent ou peu sûr de toi.

Le rôle des postures ouvertes

Enfin, avoir une posture ouverte, va également t’offrir plus de prestance sociale.

On dit souvent qu’un corps ouvert et un corps qui s’expose et se met à la merci de son interlocuteur.

Évite donc les postures avec les bras croisées, les mains sur le torse, ou les épaules de travers.

Toutes les formes de postures ouvertes montrent que tu es prêt à engager la conversation. Et à interagir avec les autres de manière honnête et ouverte. Cela peut aider à établir un climat de confiance et de coopération, que ce soit dans un contexte professionnel ou personnel.

2. Te rendre toi-même plus confiant avec ta posture

Deuxièmement la posture est l’élément que tu dois changer si tu veux changer d’émotion personnelle. Elle est le plus grand facteur, avec la visualisation et les pensées de ton état d’esprit.

Mais alors qu’est ce que tu dois faire ?

Te tenir droit comme un piquet ?

Étendre les bras comme un aigle ?

Écarter les jambes comme un joueur de foot qui voudrait tirer un coup franc ?

Soyons clair, il n’y a pas de règle à proprement parlé cela dépend surtout du contexte.

Par exemple, si tu es seul chez toi, je t’invite à mettre de la musique. Bouger. Sauter. T’étirer….

La Power Posture est également un bon moyen de booster ta confiance en voici une vidéo sur le sujet :

Des études ont montré que la posture peut affecter les niveaux de cortisol et de testostérone dans le corps.

Deux hormones associées au stress et à la confiance.

D’ailleurs pour l’anecdote, je me souviens d’une époque où j’avais beaucoup de mal à parler en public. J’étais nerveux, mes mains tremblaient et ma voix manquait d’assurance.

Un jour, un ami m’a conseillé de travailler sur ma posture avant de prendre la parole. J’ai commencé à me tenir droit, les épaules en arrière et la tête haute.

Et ceux, chaque fois que je devais faire une présentation.

Le changement a été radical. Non seulement j’avais l’air plus confiant, mais je me sentais également beaucoup plus sûr de moi.

Ma voix était plus ferme, mes gestes plus contrôlés, et les retours que je recevais étaient beaucoup plus positifs.

Cette expérience m’a montré à quel point la posture peut influencer non seulement la perception des autres, mais aussi la façon dont je me sens intérieurement.

3. Favoriser une belle voix grâce à ta posture

Troisièmement, tu n’y pensais peut etre pas, mais vu que je suis coach en prise de parole, je peux t’assurer que la voix est largement influencée par la posture.

Une bonne posture permet une meilleure respiration.

Ce qui est essentiel pour une voix claire et puissante.

En te tenant droit, tu ouvres ton diaphragme, permettant à l’air de circuler librement et d’améliorer ta projection vocale.

Le lien entre posture et respiration

Une posture droite facilite une respiration profonde et régulière.

Lorsque tu te tiens voûté, tes poumons sont comprimés, limitant ainsi ta capacité à respirer profondément.

En revanche, une posture droite ouvre ton diaphragme, permettant à l’air de circuler plus librement.

Cette amélioration de la respiration se traduit par une voix plus forte, plus claire et plus confiante.

Améliorer la projection vocale grâce à plus de confiance 

En améliorant ta posture, tu peux également améliorer ta projection vocale.

Une voix bien projetée est la clé pour capter l’attention quand tu parles en public. Surtout si tu veux  maintenir l’intérêt de ton auditoire.

Que ce soit lors d’une présentation, d’une réunion ou d’une conversation informelle.

En te tenant droit, tu facilites non seulement une meilleure respiration, mais tu augmentes également ta capacité à utiliser ta voix de manière efficace et puissante.

4. Être vecteur d’énergies positives

Quatrièmement, tu dois comprendre qu’avec une posture ouverte et droite, tu deviens un vecteur d’énergies positives.

Les énergies se transmettent énormément dans les intégrations sociales. Tu sais, c’est ce petit « truc » que certains appellent le feeling, le charisme, la vibes;.. 

Lorsque tu interagis avec d’autres personnes en adoptant une posture droite, tu leur transmets un sentiment de respect. Mais aussi de considération, ce qui peut les encourager à faire de même.

Les postures sont contagieuses.

Lorsque tu te tiens droit et ouvert, tu incites naturellement les autres à ajuster leur propre posture pour correspondre à la tienne.

Cela crée un environnement de respect mutuel et de positivité, où chacun se sent valorisé et respecté.

Voici quelques façons dont une bonne posture peut influencer positivement ton environnement social :

• Renforcer la prestance : Une posture droite impose naturellement le respect et l’attention.
• Encourager l’imitation : Lorsque tu te tiens droit, les autres sont souvent incités à ajuster leur propre posture pour correspondre à la tienne.
• Créer un environnement positif : Une posture ouverte et détendue favorise une ambiance conviviale et accueillante.
• Améliorer les interactions : Les personnes sont plus enclines à engager une conversation avec quelqu’un qui a une posture ouverte et confiante.
• Favoriser la confiance mutuelle : Une bonne posture peut aider à établir une base de confiance et de respect dans les interactions sociales et professionnelles.

En bref, change ta posture et ta confiance va exploser !

En conclusion, la posture joue un rôle crucial dans la perception de la confiance. En améliorant ta posture, tu peux non seulement améliorer ton image sociale. Mais aussi renforcer ton propre sentiment de confiance et de compétence.

C’est donc un double enjeu qui va t’ouvrir beaucoup de portes.

Ce que j’aime bien également dans la notion de posture, c’est la facilité de changement.

Étant un expert en prise de parole et en communication, je sais à quel point il est long, difficile de changer sa manière de parler. Il faut faire attention à de multiples paramètres…et cela prend du temps.

Pour ta posture tu as 2 choses à faire.

Identifier que tu n’as pas la bonne posture. Puis la changer.

Aussi simple que ça.

Alors à toi de jouer !

Pour approfondir ta compréhension de la communication non verbale, voici quelques articles complémentaires :

Article complémentaires sur la communication non verbal :

• 8 astuces pour avoir un bon langage corporel en conversation
• 5 conseils d’Intelligence émotionnelle dans le cadre de la séduction
• Quelles sont les 4 distances sociales dans une discussion ?