LA CONFIANCE EN SOI….vaste sujet. Des milliers d’articles sur¬†internet pour savoir comment la d√©velopper, la garder, ne pas la perdre. Et pourtant tu vas encore pouvoir √™tre surpris par les m√©thodes que je vais te d√©voiler ici.¬†
Car nous allons voir ensemble un moyen de booster temporairement ton niveau de confiance sociale.
Comment ?

Et bien par ta posture. 

Il existe un lien fort et une sorte de connexion entre cerveau et physique. Lorsque l’un agit avec confiance l’autre suis instantan√©ment. Mais c’est √©galement le cas dans l’autre sens pour une √©motion n√©gative.

N’as tu jamais remarqu√© que ton corps adopt√© inconsciemment la m√™me √©nergie que ton esprit ? Et bien pour les conseils du jour nous allons forc√© le processus. Afin de te permettre d’accroitre sensiblement ton niveau de confiance en soi sociale.

Sache √©galement que la posture est √©galement un bon moyen d’attirer le regard d’une femme. Car oui messieurs, si pour une femme une posture √©l√©gante et pleine de gr√Ęce peut s√©duire. Pour vous, la droiture que vous allez incarner √† travers votre posture en dira long sur votre √©tat psychologique.¬†

Elle influence non seulement la perception que les autres ont de toi, mais aussi la façon dont tu te perçois toi-même.

Prêt à propulser ta confiance vers les sommets ?

 

1. Am√©liorer ton image sociale gr√Ęce √† ta posture

Premi√®rement, et pas forc√©ment pour toi, ta posture est un moyen puissant de communiquer. Oui on appelle √ßa le langage non verbal (tu dois connaitre). Et tu peux¬†subtilement exprimer ton √©tat d’esprit et tes intentions aux autres gr√Ęce √† ce dernier.

Une posture droite et ouverte peut signaler que tu es accessible, s√Ľr de toi et digne de confiance.

Inversement, une posture ferm√©e ou vo√Ľt√©e peut donner l’impression que tu manques de confiance en toi ou que tu es d√©sint√©ress√©.

 

L’importance de la posture dans les interactions sociales

Maintenant, mettons l’accent sur les interactions sociales; Lorsque tu entres dans une pi√®ce, ta posture est l’un des premiers aspects que les autres remarquent.

Une personne qui se tient droit et qui marche avec assurance projette immédiatement une image de confiance et de compétence.

Cela peut influencer la manière dont les autres te perçoivent et réagissent à ta présence.

Par exemple, lors d’une r√©union d’affaires, si tu te tiens droit, avec les √©paules en arri√®re et la t√™te haute, tu projettes une image de comp√©tence et de leadership. En revanche, si tu es affal√© sur ton si√®ge, les bras crois√©s, tu peux para√ģtre indiff√©rent ou peu s√Ľr de toi.

 

Le r√īle des postures ouvertes

Enfin, avoir une posture ouverte, va √©galement t’offrir plus de prestance sociale.

On dit souvent qu’un corps ouvert et un corps qui s’expose et se met √† la merci de son interlocuteur.

√Čvite donc les postures avec les bras crois√©es, les mains sur le torse, ou les √©paules de travers.

Toutes les formes de postures ouvertes montrent que tu es prêt à engager la conversation. Et à interagir avec les autres de manière honnête et ouverte. Cela peut aider à établir un climat de confiance et de coopération, que ce soit dans un contexte professionnel ou personnel.

 

2. Te rendre toi-même plus confiant avec ta posture

Deuxi√®mement la posture est l’√©l√©ment que tu dois changer si tu veux changer d’√©motion personnelle. Elle est le plus grand facteur, avec la visualisation et les pens√©es de ton √©tat d’esprit.

Mais alors qu’est ce que tu dois faire ?

Te tenir droit comme un piquet ?

√Čtendre les bras comme un aigle ?

√Čcarter les jambes comme un joueur de foot qui voudrait tirer un coup franc ?

Soyons clair, il n’y a pas de r√®gle √† proprement parl√© cela d√©pend surtout du contexte.

Par exemple, si tu es seul chez toi, je t’invite √† mettre de la musique. Bouger. Sauter. T’√©tirer….

La Power Posture est également un bon moyen de booster ta confiance en voici une vidéo sur le sujet :

Des études ont montré que la posture peut affecter les niveaux de cortisol et de testostérone dans le corps.

Deux hormones associées au stress et à la confiance.

D’ailleurs pour l’anecdote, je¬†me souviens d’une √©poque o√Ļ j’avais beaucoup de mal √† parler en public. J’√©tais nerveux, mes mains tremblaient et ma voix manquait d’assurance.

Un jour, un ami m’a conseill√© de travailler sur ma posture avant de prendre la parole. J’ai commenc√© √† me tenir droit, les √©paules en arri√®re et la t√™te haute.

Et ceux, chaque fois que je devais faire une présentation.

Le changement a √©t√© radical. Non seulement j’avais l’air plus confiant, mais je me sentais √©galement beaucoup plus s√Ľr de moi.

Ma voix √©tait plus ferme, mes gestes plus contr√īl√©s, et les retours que je recevais √©taient beaucoup plus positifs.

Cette exp√©rience m’a montr√© √† quel point la posture peut influencer non seulement la perception des autres, mais aussi la fa√ßon dont je me sens int√©rieurement.

 

3. Favoriser une belle voix gr√Ęce √† ta posture

Troisi√®mement, tu n’y pensais peut etre pas, mais vu que je suis coach en prise de parole, je peux t’assurer que la voix est largement influenc√©e par la posture.

Une bonne posture permet une meilleure respiration.

Ce qui est essentiel pour une voix claire et puissante.

En te tenant droit, tu ouvres ton diaphragme, permettant √† l’air de circuler librement et d’am√©liorer ta projection vocale.

 

Le lien entre posture et respiration

Une posture droite facilite une respiration profonde et régulière.

Lorsque tu te tiens vo√Ľt√©, tes poumons sont comprim√©s, limitant ainsi ta capacit√© √† respirer profond√©ment.

En revanche, une posture droite ouvre ton diaphragme, permettant √† l’air de circuler plus librement.

Cette amélioration de la respiration se traduit par une voix plus forte, plus claire et plus confiante.

 

Am√©liorer la projection vocale¬†gr√Ęce √† plus de¬†confiance¬†

En améliorant ta posture, tu peux également améliorer ta projection vocale.

Une voix bien projet√©e est la cl√© pour capter l’attention quand tu parles en public. Surtout si tu veux ¬†maintenir l’int√©r√™t de ton auditoire.

Que ce soit lors d’une pr√©sentation, d’une r√©union ou d’une conversation informelle.

En te tenant droit, tu facilites non seulement une meilleure respiration, mais tu augmentes également ta capacité à utiliser ta voix de manière efficace et puissante.

 

4. Être vecteur d’énergies positives

Quatri√®mement, tu dois comprendre qu’avec une posture ouverte et droite, tu deviens un vecteur d’√©nergies positives.

Les √©nergies se transmettent √©norm√©ment dans les int√©grations sociales. Tu sais, c’est ce petit ¬ę¬†truc¬†¬Ľ que certains appellent le feeling, le charisme, la vibes;..¬†

Lorsque tu interagis avec d’autres personnes en adoptant une posture droite, tu leur transmets un sentiment de respect. Mais aussi de consid√©ration, ce qui peut les encourager √† faire de m√™me.

Les postures sont contagieuses.

Lorsque tu te tiens droit et ouvert, tu incites naturellement les autres à ajuster leur propre posture pour correspondre à la tienne.

Cela cr√©e un environnement de respect mutuel et de positivit√©, o√Ļ chacun se sent valoris√© et respect√©.

Voici quelques façons dont une bonne posture peut influencer positivement ton environnement social :

  • Renforcer la prestance : Une posture droite impose naturellement le respect et l’attention.
  • Encourager l’imitation : Lorsque tu te tiens droit, les autres sont souvent incit√©s √† ajuster leur propre posture pour correspondre √† la tienne.
  • Cr√©er un environnement positif : Une posture ouverte et d√©tendue favorise une ambiance conviviale et accueillante.
  • Am√©liorer les interactions : Les personnes sont plus enclines √† engager une conversation avec quelqu’un qui a une posture ouverte et confiante.
  • Favoriser la confiance mutuelle : Une bonne posture peut aider √† √©tablir une base de confiance et de respect dans les interactions sociales et professionnelles.

 

En bref, change ta posture et ta confiance va exploser !

En conclusion, la posture joue un r√īle crucial dans la perception de la confiance. En am√©liorant ta posture, tu peux non seulement am√©liorer ton image sociale. Mais aussi renforcer ton propre sentiment de confiance et de comp√©tence.

C’est donc un double enjeu qui va t’ouvrir beaucoup de portes.

Ce que j’aime bien √©galement dans la notion de posture, c’est la facilit√© de changement.

√Čtant un expert en prise de parole et en communication, je sais √† quel point il est long, difficile de changer sa mani√®re de parler. Il faut faire attention √† de multiples param√®tres…et cela prend du temps.

Pour ta posture tu as 2 choses à faire.

Identifier que tu n’as pas la bonne posture. Puis la changer.

Aussi simple que ça.

Alors à toi de jouer !

Pour approfondir ta compréhension de la communication non verbale, voici quelques articles complémentaires :

 

Article complémentaires sur la communication non verbal :

 

William Moreau

William Moreau

Consultant en Communication

Je suis consultant en communication, charisme et aisance relationnelle. J’aide au quotidien √† travers plusieurs blog, une chaine YouTube et des programmes de formation plusieurs milliers de personnes √† travers le monde. Ancien timide je me suis trouv√© une passion pour les relations humaines et la psychologie humaine.

J’aime le travail bien fait, mais par dessus tous les r√©sultats concrets pour les personnes qui me font confiance ! – William, ton coach

william non verbal blog

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